100g khô gà bao nhiêu calo? Ăn khô gà có mập không?

– Ăn khô gà có mập không –

Vài năm trở lại đây, món khô gà trở thành món ăn vặt yêu thích của nhiều người, nhất là các bạn trẻ. Nhưng khô gà chứa bao nhiêu calo? Ăn khô gà có mập không? không phải ai cũng biết. Nếu bạn cũng đang quan tâm về chủ đề này thì tham khảo ngay các thông tin được chia sẻ dưới đây. Câu trả lời sẽ được tiết lộ cụ thể!

100gr khô gà chứa bao nhiêu calo?

Trong các loại thịt thì thịt gà được đánh giá là nguồn thực phẩm cung cấp protein dồi dào. Với thành phần chất béo ít, protein nhiều và dễ tiêu hóa đã giúp thịt gà trở thành ứng cử viên sáng giá trong thực đơn của người ăn kiêng, người muốn giảm cân hay có vấn đề về tiêu hóa.

Thành phần nguyên liệu chế biến khô gà bao gồm thịt ức gà, gia vị ớt, tỏi, lá chanh, muối, đường, nước mắm… Người ta đã khéo léo tẩm ướp thịt gà với các loại gia vị để tạo thành một món ăn vặt có hương liệu thơm ngon, nịnh mũi với đủ mùi vị đặc trưng cay, ngọt, mặn.

Nếu được làm khéo léo, khô gà lá chanh sẽ giữ được trọn vẹn các loại dưỡng chất thiết yếu cùng vitamin như protein, lipid, albumin, magie, canxi, kali, kẽm, sắt, vitamin A, B, C…

Theo nghiên cứu của tổ chức y tế thế giới trong 100g khô gà có :

  • Lượng calo: 90
  • Protein: 22,4 gram
  • Carbs: 0 gram
  • Chất béo: 2,4 gram
  • Ngoài ra còn có: nhiều vitamin A, E, C, B1, B2, PP và các muối khoáng canxi, phốt-pho, sắt, nên có tác dụng bổ dưỡng chất dinh dưỡng, hỗ trợ cơ thể chống ung thư hiệu quả.

Mỗi 100 gram khô gà có 90 calo, 22,4 gram protein và 2,4 gram chất béo.

Như vậy khoảng 87% đến từ protein trong khi 13% đến từ chất béo.

Ăn khô gà có mập không

Ăn khô gà có mập không?

Theo phân tích về lượng calo và các chất có trong các món khô gà cho thấy hàm lượng calo này rất thấp.

Theo WHO được biết mỗi ngày chúng ta cần cung cấp khoảng 2000 calo cho một chế độ ăn bình thường của người trưởng thành, còn đối với chế độ ăn kiêng thì được khuyến khích bổ sung trong khoảng 1500 calo mỗi ngày.

Làm phép tính đơn giản, nếu một ngày bạn ăn khoảng 100 – 200gr khô gà thì calo trong cơ thể tiếp nhận khoảng 90 – 180 calo. So với mức calo tối thiểu một ngày có thể ăn như nghiên cứu trên thì việc ăn khô gà hoàn toàn không thể gây ra béo phì.

Mặc dù khô gà được khuyến khích để thay các món ăn vặt có chứa hàm lượng calo cao. Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn nên ăn quá nhiều khô gà. Bởi vì khô gà được xếp vào nhóm thức ăn nhanh nên trong quá trình chế biến có thể bổ sung thêm các chất phụ gia, chất bảo quản để giữ hương vị lâu hơn. Ngoài ra, nếu bạn là người dễ nổi mụn, có cơ địa nóng trong thì càng không nên ăn thường xuyên.

Bên cạnh đó, những nguy cơ tiềm ẩn khi ăn khô gà tùy ý:

Dù được đánh giá là món ăn vặt tốt cho sức khỏe và duy trì vóc dáng lý tưởng nhưng nếu ăn khô gà một cách tùy ý, chúng ta có thể gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Các nhà sản xuất thường sử dụng khá nhiều chất phụ gia, đặc biệt là ớt, tỏi. Đây đều là những loại thực phẩm có tính nóng. Do đó, nếu ăn khô gà một cách tùy tiện, quá nhiều, các bạn có nguy cơ bị nóng trong, nhiệt miệng, đau dạ dày, mắc bệnh về đường tiêu hóa.

Hiện nay không phải loại khô gà nào cũng được sản xuất đúng quy trình, hợp vệ sinh, nhất là đối với các đơn vị sản xuất với số lượng lớn, việc kiểm soát chất lượng nguồn nguyên liệu, quá trình chế biến, tiêu thụ rất tránh khỏi sai sót, khiến các tạp chất, chất có hại bị trộn lẫn.

Ăn khô gà có mập không

Kha Gồ – Khô gà lá chanh cực ngon  Ăn khô gà có mập không Ăn khô gà có mập không

Nhắc tới khô gà lá chanh, khô heo lăn tỏi, khô bò,… không thể không nhớ đến nhà Kha Gồ. Ngoài cách mua hàng trên website, hiện nay Kha Gồ đã có mặt trên Sàn TMĐT Shoppe (Link nè: www.shopee.vn/khogakhago )

Vì chất lượng thơm ngon và kiểm định chặt chẽ nên khô gà rất được nhiều người tin dùng. Muốn ăn khô gà lá chanh ngon, hay các món khô khác như khô heo hay khô bò bạn đừng quên ghé Kha Gồ bạn nhé!

Ăn khô gà có mập không
No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.